夏なのに身体が冷える？冷房による肩こり・むくみ・だるさとリンパケア｜名古屋・丸の内

「外はこんなに暑いのに、なぜか身体が冷えている」

「夕方になると脚がむくんで重い」

「最近、肩こりや首の張りがひどくなった」

「しっかり寝ているはずなのに、身体のだるさが抜けない」

名古屋も暑い日が続く8月。

実はこの時期、暑さだけではなく、冷房の効いた室内と屋外との環境差や、長時間のデスクワークなどが重なることで、身体の不調を感じる方も少なくありません。

今回は、夏に起こりやすい「冷え」「肩こり」「むくみ」「だるさ」について、その背景と日常生活でできる対策、そしてリンパケアという選択肢についてご紹介します。

夏なのに身体が冷えるのはなぜ？

夏の身体は、意外と冷える機会が多くあります。

例えば

・冷房の効いたオフィスで一日中仕事をしている

・電車や車での移動時間が長い・冷たい飲み物や食べ物が増える

・暑くて外出が減り、身体を動かす時間が少なくなる

・デスクワークで同じ姿勢が長時間続く

このような生活が重なると、身体の一部が冷えたり、筋肉がこわばったりしやすくなります。

特に30代・40代・50代になると、仕事で長時間座っている方も多く、

「以前より疲れが取れにくくなった」

「肩こりが慢性化してきた」

「夕方になると脚が重い」

と感じる方もいらっしゃいます。

夏だから身体は冷えない、とは限らないのです。

冷房と肩こりにはどんな関係がある？

冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、首や肩周辺が冷えやすくなります。

さらにデスクワークでは、パソコンを見るために頭が前へ出たり、肩が内側に入った姿勢が続いたりすることがあります。

この状態が長く続けば、首・肩・背中周辺の筋肉にも負担がかかります。

そこで「肩がつらいから肩だけマッサージしてもらう」という方も多いのですが、LYMPH for YOUでは、肩だけではなく身体全体の状態を見ることを大切にしています。

身体はすべてつながっているからです。

肩こりを感じていても、実際には首、背中、脇周辺、胸周り、姿勢、骨盤周辺など、さまざまな要素が関係している場合があります。

だからこそ「つらい場所だけを強く揉めばいい」とは考えていません。

夏に脚がむくみやすくなるのはなぜ？

夏になると、

「夕方になると靴がきつい」

「ふくらはぎがパンパンになる」

「脚が重くて歩くのが面倒」

と感じることはありませんか？

長時間座ったまま、あるいは立ったままの姿勢が続くと、脚を動かす機会が少なくなります。

また、暑さから運動量そのものが減ってしまう方もいるでしょう。

リンパの流れには、筋肉の動きなども関係しています。

そのため、身体を動かす時間が少なくなる生活は、夏の「脚の重さ」を考えるうえでも見逃せません。

自宅や職場でできる夏のセルフケア

特別なことをする必要はありません。

まず意識していただきたいのは、「同じ姿勢を長時間続けないこと」です。

デスクワークなら、定期的に立ち上がって歩く。

エレベーターだけではなく、無理のない範囲で階段を使う。

座ったままでも足首を動かす。

肩を大きく回したり、胸を開いたりする。

冷房が直接首や肩に当たり続けないようにする。

こうした小さな習慣を毎日の生活に取り入れることが大切です。

また夏場は汗をかくため、水分補給も忘れないようにしましょう。

「不調が出てから何とかする」だけではなく、日頃から身体を動かす習慣を作ることが

コンディション管理につながります。

普通のマッサージとリンパケアは何が違う？

「肩こりなら普通のマッサージとリンパマッサージ、どちらがいいの？」

これはよくある疑問です。

マッサージにもさまざまな施術方法がありますので、一概にどちらが優れているとは言えません。

大切なのは、ご自身が何を目的として施術を受けるのかです。

LYMPH for YOUでは、単に「リンパを流す」という考え方ではなく、リンパが流れやすい身体の状態をつくることを重視しています。

Dr.リンパ®セラピストが身体全体を確認しながら、爪先から頭まで全身へアプローチしていきます。

肩がつらいから肩だけ。

脚が重いから脚だけ。

ではなく、身体全体を一つとして捉えてケアするのが当店のリンパケアの特徴です。

こんな方は一度身体をメンテナンスしてみませんか？

夏のリンパケアは、次のような方におすすめです。

・デスクワークが多く肩や首が重い・冷房の効いた場所に長時間いる・夕方になると脚の重さやむくみが気になる・運動不足が続いている・仕事の疲れをリフレッシュしたい・マッサージを受けてもすぐ身体の重さが気になる・定期的に身体をメンテナンスしたい

身体の状態や感じ方には個人差があります。

「これくらいなら大丈夫」と我慢するのではなく、日頃から自分の身体の変化に気づくことも大切です。

名古屋・丸の内でリンパマッサージをお探しの方へ

LYMPH for YOU -名古屋-は、名古屋市中区丸の内にあるリンパケアサロンです。

名古屋市営地下鉄「丸の内駅」から徒歩約2分。

名古屋プレミアム医療モール丸の内3F、リジェネレーションクリニック内にあり、完全予約制・完全個室で施術を行っています。

当店が目指しているのは、その場だけ気持ちよく終わるケアではありません。

肩こり、身体の重さ、運動不足など、日々の生活の中で感じている身体のお悩みに向き合いながら

「リンパが流れやすい身体づくり」

をサポートしています。

暑い名古屋の夏。

「暑いから身体が疲れているだけ」と思っていた不調の背景に

冷房による冷えや長時間同じ姿勢で

過ごす生活習慣が関係しているかもしれません。

最近、身体の疲れが抜けにくい。

肩や首がずっと重い。

夕方になると脚が重く感じる。

そんな変化を感じている方は、一度ご自身の身体をメンテナンスする時間をつくってみてはいかがでしょうか。

名古屋・丸の内でリンパマッサージ、肩こりや身体のメンテナンスを目的としたサロンをお探しの方は、LYMPH for YOUへお気軽にご相談ください。